トレーニング、食事、そして減量
規格外ボディはどのようにつくられたのか!?
闘うために必要な筋量を養いながら、15分間闘い抜くスタミナを保持し、なおかつ規定体重までの減量を強いられる。あらゆる格闘家にとって、この筋量、スタミナ、体重のバランスは永遠の課題である。レスリングではシドニーオリンピック代表にまで上り詰め、総合格闘技に転向後も、その圧倒的なフィジカルで活躍を続ける宮田和幸が、「格闘ボディ」の作り方を徹底公開。
Interview.1 「宮田式格闘ボディ」の作り方
ビギナー用自重トレーニング
腕立て伏せ／スクワット／腹筋／三角筋のトレーニング
ダンベルトレーニング
レスリング式ダンベルカール／カールアンドプレス／片手カールアンドプレス
ゴッチ式トレーニング
スクワット／ジャンピング・スクワット／レスラー式腕立て伏せ／ペッタン／ツイスト／拳立て伏せ
レスリング式トレーニング
腕立て伏せ／腹筋・背筋／ブリッジ→スイッチ／前転・後転／スピードトレーニング／シーソー／腕引き／差し合い／俵返し／レスリング・スパーリング
総合格闘技用トレーニング
シャドー／ミット打ち／グラップリング・スパーリング
宮田式減量法
Interview.2 「格闘ボディ」のあり方とは？
・DVD/70分
宮田和幸（みやたかずゆき）
昭和51年1月29日茨城県出身。10歳の頃からレスリングを始め、たぐいまれな練習熱心さでめきめきと頭角を現し、2000年シドニーオリンピックにフリースタイル63キロ級日本代表として出場。2004年11月ハワイ、 RUMBLE ON THE ROCKでプロデビュー。いきなりホイラー・グレイシー戦と対戦する。以後、HERO'S、DEEP、DREAMなどのマットで、内外の強豪を相手に激戦を展開。五輪出場を果たしたレスリングテクニックもさることながら、その圧倒的なフィジカルでも注目を集めている。
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| 商品コード : spd-9552 |
| 価格 : 5,280円（税込） |
| ポイント : 105 |
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