覚えてきた技の精度を上げ、実践で十二分に使いこなすためには、様々な反復練習によって「身体」と「動き」を練り上げることが重要となる。多くの選手、王者を育成してきた中井祐樹師が、レスリング、高専柔道、修斗、柔術と多くの試合＆練習経験をフィードバック。
豊富な指導量の中で検証しながら編み上げた身体鍛錬法を「中井祐樹メソッド」として全二巻で徹底解説。
技のレベルが変わる独習トレーニング法をここに公開する。下巻となる本巻では、道場などで大きく動くものを中心に計27のトレーニングを指導・解説していきます。
収録時間：83分
CONTENTS
■ジャンプ＆ローリング系
○カエル跳び（＋反り） ○後転床押し ○肩抜き後転＋伸び上がり
■移動系
○ヒザ刈り歩き ○サムライ ○モンキー（ターン）
■伏せ系
○トカゲ歩き/ワニ歩き ○ほふく前進 ○ブラジル式ほふく
○四つん這い歩き ○カニ歩き
■エビ系
○エビ（基本） ○腹ブリッジ＋エビ ○エビ（移動）
○逆エビ ○横エビ1 ○横エビ2 ○２度エビ→伏せ
○エビ旋回足合わせ ○バンプ
■スイープ系―返し（もぐり）
■ペアトレーニング1
○リフトアップ ○ヒザ崩
■ペアトレーニング2―抑え込みを防ぐ
■ペアトレーニング3：グラウンド打ち込み系
○腕十字ムーブ ○三角ムーブ ○十字ヒザ絞め
指導/監修◎中井祐樹（なかい ゆうき）
MMA・ブラジリアン柔術道場「パラエストラ東京」代表。元プロ修斗ウェルター級王者。日本におけるブラジリアン柔術の先駆者としても知られる。
実演協力◎上田直毅（パラエストラ東京）
構成協力◎若林太郎（パラエストラ東京）
※当店の商品は実店舗と在庫を共有しているため、オンラインショップで「在庫あり」となっている商品についても品切れの場合がある事を予めご了承下さい。品切れ等の時はメール・電話にて、ご連絡致します。
※大量注文、重たい商品、大きな商品の場合は送料が基本料金から変わります。 また、沖縄・離島も変更となります。その際はメール・電話にて、ご連絡致します。予めご了承下さい。
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| 商品コード : 7613 |
| 価格 : 5,500円（税込） |
| ポイント : 110 |
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