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和田良覚 ハイパーストレングス肉体改造法

爆発力を手に入れろ!
実績ある科学的トレーニングを和田良覚が紹介!

格闘家顔負けの肉体を誇り、最強レフェリーの異名を取る和田良覚。国士舘大学陸上競技部監督である岡田雅次教授考案のプライオメトリクストレーニングをもとに、多数の格闘家を指導。強さは爆発力だとの信念の下、圧倒的なフィジカルを身につけるためのスピード&パワートレーニングを紹介する。

●脚部強化
スクワットジャンプ(フルレンジ・ハーフレンジ・巻き込み・ワンレッグ巻き込み・ワンレッグハーフレンジ)/抱え込みジャンプ(両脚・片脚)/伸身ジャンプ(両脚・片脚)/片脚巻き込みジャンプ/スキッピング(膝の振り出し・コンビネーション・台を使ったスキッピング)/台を使ったフライングレッグシザースジャンプ/ボックスジャンプ(両脚・片脚)/フライングレッグスプリットジャンプ/フライングレッグシザースジャンプ/ボックスストライドジャンプ(前後or斜めor左右)/デプスジャンプ/フライングレッグスプリットジャンプ&レッグスプリット/両脚抱え込みサイドジャンプ/バウンディング/片脚バウンディング/斜め角度台ジャンプ(サイドorフロント)/漸増角度両脚抱え込みジャンプ

●背中強化
チンニングTYPE1〜5/ロープ上り/俵返し

●背筋強化
ハイパーバックエクステンション/ジャンピングバックエクステンション

●腹筋強化
レッグレイズ/仰向けからの腰上げジャンプ/V字腹筋/立ち上がり腹筋

●胸部強化
ジャンピングプッシュアップ(ボックス・倒れ込み)/手押しジャンピングプッシュアップ(直進・前後左右)

●腕部強化
リバースジャンピングプッシュアップ/ジャンピングプローントライセプスエクステンション

●胸・肩・腕部強化
ディップス/手押し車前後左右

●胸・肩部強化
スティッフアームプッシュアップ
●肩・腕部強化
倒立プッシュアップ/倒立ボックスジャンプ

●全身強化
床スキップ/ブレイクダンスホップ/クモ歩き

●特別対談:和田良覚 × 岡田雅次

・DVD/86分


和田良覚(Wada Ryogaku)
1963年2月25日茨城県出身。スポーツクラブのインストラクターから転身し、レフェリーとして1991年U.W.F.インターナショナルでデビュー。以来、キングダム、リングス、パンクラス、PRIDE、K-1、HORO'S、戦極、JEWELS、IGF、Krush、シュートボクシング、REBELS、M-1など、数多くの団体でレフェリーを勤める。誠実な人柄とともに的確なレフェリングには定評があり、DEEPマットでの実戦も経験し、豊富な経験と知識を持った最高のレフェリーとして厚い信頼を集めている。格闘家顔負けのパワーとスピードを持ち、様々な競技選手のパーソナルトレーナーとしても活躍中。

岡田雅次(Okada Masaji)
1961年9月27日東京都出身。国士舘大学体育学部教授。同陸上競技部監督。現役時代は、同大学の投擲種目のエースとして活躍し、やり投競技(旧式)で80m22cm、環太平洋アジア選手権大会2位の記録を残す。驚異的な身体能力で勇名を馳せ、陸上界で“怪物”として怖れられた。現役時代の主な数値は、身長172cm、体重78kg、体脂肪3%、50m走5秒5、100m走10秒9、走り幅跳び7m13cm、垂直跳び105cm、スナッチ125kg、ワンハンドスナッチ80kg 、ハイクリーン180kg、スクワット(クローズドスタンス:フル)240kg、デッドリフト(クローズドスタンス:フル)260kg、ベンチプレス(ナローグリップ)170kg、プルオーバー140kg(全てノーギア)。現在は指導者として多くの競技選手を育て、数々の実績を残している。


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商品コード : spd-9556
価格 : 5,184円(税込)
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