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体脂肪が落ちるトレーニング

オトコ改造計画

体脂肪が落ちるトレーニング
1日10分【クイック→スロー】で自在に肉体改造

石井直方 谷本道哉(共著) 


1日10分で、理想の体形にどんどん近づける!

[クイック→スロー]トレーニングは、ふたつのトレーニングを組み合わせることで、きついトレーニングと同様の効果を軽めの負荷で得られるのがポイント。「クイック」では、すばやい切り返し動作で筋肉に物理的な刺激を与え、「スロー」では、成長ホルモンを大量に分泌させるなどの化学的な刺激を与える。これをこの順番で組み合わせることで、痛めつけた筋肉に成長ホルモンのシャワーをかけるような状態になり、効率よく筋肥大し体脂肪がガンガン落ちるカラダができる。自宅でできるから、始めやすいし続けやすい。

目次

シャープな筋肉をつくる究極メソッド
●CHAPTER1 眠っている筋肉を覚醒! [スロー]トレーニング
●CHAPTER2 筋肉をつけ体脂肪を落とす [クイック→スロー]トレーニング
●CHAPTER3 自由自在にカラダをつくる! 部位別ピンポイントトレーニング
●CHAPTER4 知っておきたいトレーニングの秘密
●CHAPTER5 トレーニングをより効果的にするための食事の工夫
●APPENDIX 生活に取り入れて効果アップ 日常トレーニング






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商品コード : 10080
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